SenseBook
интерактивная книга
Исследует фундаментальные человеческие темы через авторский текст и вопросы к читателю.
SENSESOMA
экосистема для внутренней работы
которая соединяет интерактивную книгу, приложение для самостоятельной практики и AI-компаньона: от вопроса и распознавания состояния - к практике, проживанию и интеграции.
Система создана для работы с реальными человеческими темами:больюстрахомапатиейсопротивлениемкризисомсамокритикойнеудовлетворенностью
01 / экосистема
Три продукта. Одна среда.
Каждый продукт можно использовать как отдельный вход. Вместе они образуют систему, где чтение, практика и диалог естественно поддерживают друг друга.
SenseTouch
приложение для самостоятельных практик
Короткие инструкции, открытый таймер и возможность двигаться в практике, исходя из собственного внутреннего ритма.
SenseSoma
AI-компаньон и экосистема
Соединяет распознавание состояния, практику, чтение и диалог в один живой контур поддержки.
SENSEBOOK
Интерактивная книга для самоисследования
SenseBook превращает чтение в живое размышление и самоисследование.
Каждая глава раскрывает архетипическую тему, знакомую любому человеку.
смертьсмысл жизнипредназначениебольдовериеосознанностьподдержказаботавнутренняя опора
как устроена глава
01
Вопросы к читателю
Каждая глава задает вопросы, помогающие самоисследованию. Читатель сначала отвечает из собственного опыта.
02
Авторский ответ
Затем открывается ответ, где тема раскрывается глубже: через размышление, проживание, практику и человеческий взгляд.
внутри книги можно
- читать главы в том порядке, который ближе к своему внутреннему процессу
- отвечать на вопросы, которые задает книга
- сохранять свои ответы лично или публично
- возвращаться к своим ответам со временем, чтобы видеть как меняется восприятие
- знакомиться с ответами других читателей
- участвовать в книге, которая продолжает расти
- задавать собственные вопросы авторам книги
книга-исследование
Тема каждой главы SenseBook раскрывается через вопросы, рожденные из подлинного интереса, и ответы, продиктованные опытом, размышлением и особым видением.
Арина
ведущая диалога
поднимает тему, задает вопросы и создает рамку главы
Нивиша
автор и практик
отвечает на вопросы и раскрывает тему через осознанность, телесную практику, внутреннюю трансформацию и живое самоисследование
SENSETOUCH
Приложение для самостоятельных медитаций
Понятная структура медитаций, короткие инструкции по стадиям и открытый таймер.
Переход к следующей стадии зависит от внутренней готовности двигаться дальше.
Пользователь опирается на собственное ощущение момента, развивает чувствительность, автономность и способность тоньше распознавать свой внутренний процесс.
структура
01
Путь
Соответствует определенному внутреннему процессу.
02
Шаги
Каждый путь состоит из последовательных шагов.
03
Стадии
Каждый шаг - глубокая практика с несколькими стадиями.
маршруты
1Путь к осознанности
2Путь сквозь трудный опыт
3Путь вглубь осознанности
4Путь с дыханием
5Путь из сопротивления
6Путь в центр
7Путь за пределы
основа практик
- MBSR-подход
- практики древних созерцательных традиций
- дыхательные и телесные методы
- адаптированные современные направления терапии и развития осознанности
SENSESOMA
AI-компаньон для работы с внутренними состояниями
Это персональный компаньон внутри большой библиотеки внутренних состояний, практик, запросов и терапевтических ключей.
Запросы, с которыми можно обратиться:
злостьобидастрахбольрастерянностьсопротивлениенапряжениезаботавнутренний тупикпоиск решениястремление к более глубокому состоянию
уровни работы
01
Уточнить состояние
распознать, что именно сейчас происходит внутри
02
Найти подходящий ключ
выбрать вопрос, практику, упражнение или медитативный маршрут
03
Перейти к проживанию
войти в телесный, внимательный или созерцательный опыт
04
Интегрировать результат
увидеть следующий шаг, который созревает из состояния
следующий шаг
SenseSoma помогает человеку встретиться со своим состоянием, глубже его понять и найти следующий точный шаг - через вопрос, практику, телесное проживание, медитацию или дальнейшее самоисследование.
основа SenseSoma
библиотека упражнений
для распознавания состояний и внутренних паттернов
сценарии практик и сессий
для мягкого пошагового сопровождения
генеративная методология
для создания маршрутов внутренней работы по логике глубины и безопасности
особенности
Чем система отличается
Уникальность SenseSoma в связанной среде внутренней работы, где человек остается участником собственного пути.
01
Целостность
Книга, практика и AI существуют в одном внутреннем контуре.
02
Множество входов
Можно начать с чтения, практики или живого запроса.
03
Связанная навигация
Каждый продукт открывает следующий уместный слой.
04
Реальные состояния
Система строится вокруг того, что человек действительно проживает.
05
Субъектность
Человек участвует через ответ, выбор, практику и наблюдение.
06
Древнее и современное
Практики, психотерапия, созерцательные традиции и самоисследование.
07
Переход к опыту
Вопрос становится практикой, практика - прояснением, прояснение - действием.
08
AI-сопровождение
Маршруты строятся на упражнениях, сценариях и интеграционных вопросах.
как мы работаем
Принципы
01
Внимание — священно.
Внимание — это материал, который помогает нам двигаться в сторону равновесия, целостности и внутренней опоры.
02
Сначала тело.
Осознанность начинается тогда, когда мы развиваем способность осознавать ситуации, мысли и эмоции через тело.
03
Честность — это основа
Честность — это воздух SenseSoma: в книге, практике и диалоге мы оставляем место живому опыту, ясности и настоящему контакту.
04
Авторство и субъектность.
Ваши слова, ваши шаги, ваша история — это ценный артефакт для глубокой работы. SenseSoma создана для развития навыка быть автором своих ответов, практики и самоисследования.
основания системы
SenseSoma создается на основе практических методов, которые помогают человеку проходить конкретные внутренние процессы.
в основе системы
MBSR и современные практики осознанности
дыхательные и телесные методы
тантрические и даосские практики
Книга Перемен и древние карты человеческих состояний
адаптированные медитативные техники
интегральные подходы
более 25 направлений психотерапии и 50+ методов, практик и подходов к работе с внутренними состояниями
многолетняя работа с архетипическими человеческими темами
методологическая база SenseSoma
01
упражнения
библиотека исследовательских и терапевтических ключей
02
практики
живые сценарии сопровождения и проживания состояния
03
структурный скрипт
алгоритм создания маршрутов внутренней работы
что уже создано
SenseSoma находится в живой стадии развития и уже имеет сильную содержательную основу.
На данный момент:
01
SenseBook
- опубликованы 7 глав
- новые главы выходят ежемесячно
- формируется библиотека из 25-30 глав на фундаментальные человеческие темы
02
SenseTouch
- собрана и развивается система путей и шагов
- новые пути будут добавляться по мере расширения тем в SenseBook
03
SenseSoma
- создана база упражнений, практических сценариев и методологических скриптов
для кого
Для людей, которые хотят глубже понимать и проживать свой опыт
SenseSoma близка тем, кто выстраивает более зрелые отношения со своей внутренней жизнью.
01
людям, которые любят читать, размышлять и исследовать себя
02
тем, кто ищет самостоятельную практику медитаций
03
тем, кто хочет глубже понимать свои состояния
04
терапевтам, коучам и помогающим специалистам
05
тем, кто проходит через перемены, кризис или внутренний поиск
06
тем, кто хочет вернуться к себе после периода перегруза, потери контакта или внутренней заморозки
07
тем, кто ищет связанный путь между смыслом, телом, вниманием и действием
08
тем, кто развивает осознанность, внимание и чувствительность к себе
новая среда для внутренней жизни
SenseSoma - это путь к себе.Через книгу. Через практику.Через диалог с SenseSoma.
Понимание может становиться внутренним изменением.
Важный вопрос может вести к опыту.
Практика может открывать понимание.
Опыт может переходить в практику.
SenseSoma создает среду, в которой этот путь становится живым, связным и доступным.
Записаться в лист ожидания
Оставьте почту, и мы напишем, когда откроем доступ к SenseSoma.